ТЕРРЕНКУ́Р

ТЕРРЕНКУ́Р (от франц. terrain – участок земли, ме­ст­ность и нем. Kuhr – ле­че­ние), до­зи­ро­ван­ная ходь­ба по раз­ме­чен­ным мар­шру­там на пе­ре­се­чён­ной ме­ст­но­сти; ме­тод ле­чеб­ной физ­куль­ту­ры. Пред­ло­жен М. Й. Эр­те­лем в 1885 для са­на­тор­но-ку­рорт­но­го ле­че­ния боль­ных с на­ру­ше­ния­ми кро­во­об­ра­ще­ния. Т. по­вы­ша­ет вы­нос­ли­вость к фи­зич. на­груз­кам, улуч­ша­ет функ­ции ор­га­нов кро­во­об­ра­ще­ния и ды­ха­ния, бла­го­при­ят­но влия­ет на нерв­но-пси­хич. сфе­ру, об­мен ве­ществ. При вы­бо­ре мар­шру­та Т. учи­ты­ва­ют ха­рак­тер бо­лез­ни и со­стоя­ние па­ци­ен­та. Мар­шру­ты обыч­но про­кла­ды­ва­ют в жи­во­пис­ной ме­ст­но­сти, за­щи­щён­ной от вет­ра, с чис­тым, су­хим воз­ду­хом. Вдоль мар­шру­та че­рез ка­ж­дые 150–200 м ус­та­нав­ли­ва­ют ска­мьи для от­ды­ха. Сте­пень фи­зич. на­груз­ки оп­ре­де­ля­ет­ся про­тя­жён­но­стью мар­шру­та (от 500 м до 3 км), ве­ли­чи­ной уг­ла подъ­ёма (от 3 до 20°), ко­ли­че­ст­вом ос­та­но­вок и др. фак­то­ра­ми. Т. про­во­дят, как пра­ви­ло, в ут­рен­нее и пред­ве­чер­нее вре­мя.