ЗАКА́ЛИВАНИЕ ОРГАНИ́ЗМА

ЗАКА́ЛИВАНИЕ ОРГАНИ́ЗМА, по­вы­ше­ние ус­той­чи­во­сти ор­га­низ­ма к не­бла­го­при­ят­но­му воз­дей­ст­вию фак­то­ров ок­ру­жаю­щей сре­ды (по­ни­жен­ной или по­вы­шен­ной темп-ры воз­ду­ха, во­ды, по­ни­жен­но­го ат­мо­сфер­но­го дав­ле­ния и др.) пу­тём сис­те­ма­тич. до­зи­ро­ван­но­го воз­дей­ст­вия эти­ми фак­то­ра­ми. За­ка­ли­ва­ние – важ­ная со­став­ная часть фи­зич. куль­ту­ры, а так­же про­фи­лак­тич. и реа­би­ли­та­ци­он­ных ме­ро­прия­тий. В ос­но­ве З. о. ле­жит спо­соб­ность ор­га­низ­ма при­спо­саб­ли­вать­ся к ме­няю­щим­ся ус­ло­ви­ям ок­ру­жаю­щей сре­ды (см. Адап­та­ция фи­зио­ло­ги­че­ская). Са­мый рас­про­стра­нён­ный и прак­ти­че­ски наи­бо­лее важ­ный вид З. о. – за­ка­ли­ва­ние к хо­ло­ду, ко­то­рое спо­соб­ст­ву­ет про­фи­лак­ти­ке ост­рых рес­пи­ра­тор­ных ви­рус­ных ин­фек­ций и со­вер­шен­ст­во­ва­нию ме­ха­низ­мов тер­мо­ре­гу­ля­ции. Его осу­ще­ст­в­ля­ют гл. обр. по­сред­ст­вом дли­тель­но­го и час­то­го пре­бы­ва­ния на от­кры­том воз­ду­хе (см. Аэ­ро­те­ра­пия) и при­ме­не­ния вод­ных про­це­дур – об­ли­ва­ний, об­ти­ра­ний, ду­ша (см. Во­до­ле­че­ние), а так­же ку­па­ний (т. н. мор­же­ва­ние, или ку­па­ние в от­кры­тых во­до­ёмах зи­мой, мож­но прак­ти­ко­вать толь­ко по­сле дли­тель­ной спец. под­го­тов­ки и под вра­чеб­ным кон­тро­лем). За­ка­ли­ва­ние к вы­со­кой темп-ре (гл. обр. для лиц, ра­бо­таю­щих в ус­ло­ви­ях жар­ко­го кли­ма­та) про­во­дят пу­тём до­зи­ро­ван­но­го пре­бы­ва­ния на воз­ду­хе в жар­кие сол­неч­ные дни, при­ме­не­ния т. н. жа­ро­воз­душ­ных ванн в ба­нях-сау­нах, по­вы­шая ус­той­чи­вость ор­га­низ­ма к жа­ре за счёт уси­ле­ния по­то­от­де­ле­ния и из­ме­не­ния со­ста­ва по­та (по­вы­ше­ние со­дер­жа­ния жи­ров, умень­ше­ние кон­цен­тра­ции хло­ри­дов), а так­же сни­же­ния те­п­ло­об­ра­зо­ва­ния. Для раз­ви­тия ус­той­чи­во­сти ор­га­низ­ма к по­ни­жен­но­му ат­мо­сфер­но­му дав­ле­нию ча­ще ис­поль­зу­ют вос­хо­ж­де­ния в го­ры (ме­тод т. н. сту­пен­ча­той акк­ли­ма­ти­за­ции), а так­же тре­ни­ров­ки в ба­ро­ка­ме­рах. Ре­жим для З. о. обыч­но ре­ко­мен­ду­ет врач с учё­том воз­рас­та и со­стоя­ния здо­ро­вья. Осо­бен­но ос­то­рож­но З. о. сле­ду­ет про­во­дить в по­жи­лом воз­рас­те, учи­ты­вая сни­же­ние адап­тив­ных воз­мож­но­стей ор­га­низ­ма, в свя­зи с чем не­об­хо­дим тща­тель­ный вра­чеб­ный кон­троль. За­ка­ли­ва­ние де­тей на­чи­на­ют с пер­вых дней их жиз­ни с учё­том воз­рас­тных осо­бен­но­стей ор­га­низ­ма и со­стоя­ния здо­ро­вья. Сле­ду­ет иметь в ви­ду, что пре­кра­ще­ние за­ка­ли­ваю­щих про­це­дур и ме­ро­прия­тий ве­дёт к сни­же­нию уров­ня за­ка­лён­но­сти ор­га­низ­ма.